Είναι Σάββατο βράδυ. Η παρέα έχει κανονίσει έξοδο εδώ και μέρες, αλλά εσύ βρίσκεσαι στον καναπέ και σκέφτεσαι πόσο ωραίο θα ήταν να μη χρειαστεί να σηκωθείς.
Πρέπει να κάνεις μπάνιο, να αποφασίσεις τι θα φορέσεις, να βρεις πώς θα μετακινηθείς και να βγεις από το σπίτι. Ξαφνικά όλα μοιάζουν υπερβολικά κουραστικά.
Σκέφτεσαι να στείλεις το γνωστό μήνυμα: «Παιδιά, μάλλον δεν θα τα καταφέρω σήμερα».
Τελικά όμως αποφασίζεις να πας. Και δύο ώρες αργότερα γελάς με την παρέα και αναρωτιέσαι γιατί δεν ήθελες να βγεις.
Μερικές φορές το δύσκολο είναι να ξεκινήσεις
Υπάρχει διαφορά ανάμεσα στο να μη θέλεις πραγματικά μια δραστηριότητα και στο να μη θέλεις τη διαδικασία που απαιτείται για να ξεκινήσει.
Μπορεί να σου αρέσει να βλέπεις φίλους, αλλά να σε κουράζει η προετοιμασία. Μπορεί να θέλεις να χορέψεις, αλλά να μην έχεις διάθεση να αντιμετωπίσεις την κίνηση ή την αναζήτηση στάθμευσης.
Όταν είσαι ήδη άνετα στο σπίτι, κάθε επιπλέον βήμα μοιάζει με εμπόδιο.
Αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι δεν θέλεις την έξοδο. Ίσως απλώς η αρχή να φαίνεται πιο δύσκολη από την ίδια την εμπειρία.
Ο καναπές έχει πολύ καλή επιχειρηματολογία
Μετά από μια γεμάτη εβδομάδα, το σπίτι προσφέρει κάτι που δεν πρέπει να υποτιμάμε: άνεση, ησυχία και την ελευθερία να μην κάνεις απολύτως τίποτα.
Δεν χρειάζεται να οργανωθείς, να μιλήσεις με κόσμο ή να ακολουθήσεις το πρόγραμμα κανενός.
Έτσι, όταν συγκρίνεις την άμεση άνεση του καναπέ με την προσπάθεια που απαιτεί μια έξοδος, το σπίτι συχνά κερδίζει.
Μόνο που αυτή η σύγκριση δεν περιλαμβάνει πάντα το πόσο ωραία μπορεί να αισθανθείς όταν συναντήσεις τους φίλους σου.
Η διάθεσή μας δεν προβλέπει πάντα την εμπειρία
Πριν από μια έξοδο, προσπαθούμε να φανταστούμε πώς θα περάσουμε. Αν είμαστε κουρασμένοι ή αφηρημένοι, μπορεί να υποθέσουμε ότι δεν θα έχουμε ιδιαίτερη διάθεση.
Όμως η πραγματική εμπειρία περιλαμβάνει στοιχεία που δεν μπορούμε να προβλέψουμε πλήρως.
Μια ενδιαφέρουσα συζήτηση, ένα αστείο ή η μουσική που μας αρέσει μπορούν να αλλάξουν τη διάθεσή μας.
Αυτό δεν σημαίνει ότι κάθε έξοδος θα μας κάνει να αισθανθούμε καλύτερα. Σημαίνει απλώς ότι η διάθεσή μας πριν ξεκινήσουμε δεν περιγράφει πάντα το πώς θα αισθανόμαστε αργότερα.
Δεν χρειάζεται να διαλέξεις ανάμεσα σε όλα ή τίποτα
Ένα συνηθισμένο λάθος είναι να αντιμετωπίζουμε την έξοδο σαν απόφαση χωρίς ενδιάμεσες επιλογές.
Ή θα βγεις και θα μείνεις μέχρι αργά ή θα ακυρώσεις εντελώς.
Στην πραγματικότητα, μπορείς να πας για μία ώρα. Να συναντήσεις την παρέα για φαγητό και να επιστρέψεις νωρίς. Να προτείνεις ένα πιο ήσυχο μέρος ή μια δραστηριότητα που απαιτεί λιγότερη ενέργεια.
Αυτές οι επιλογές μπορούν να μειώσουν την πίεση και να κάνουν την κοινωνική ζωή πιο ευέλικτη.
Το να ακυρώσεις δεν είναι πάντα λάθος
Ας ξεκαθαρίσουμε κάτι σημαντικό. Αν είσαι πραγματικά εξαντλημένος, δεν αισθάνεσαι καλά ή χρειάζεσαι ξεκούραση, δεν υπάρχει λόγος να πιέσεις τον εαυτό σου να βγει.
Η κοινωνική ζωή δεν είναι διαγωνισμός συμμετοχής.
Μερικές φορές το καλύτερο σχέδιο είναι πράγματι να μείνεις σπίτι, να κοιμηθείς νωρίς και να ανακτήσεις την ενέργειά σου.
Η διαφορά βρίσκεται στο να αναγνωρίζεις αν χρειάζεσαι πραγματικά ξεκούραση ή αν απλώς δυσκολεύεσαι να ξεκινήσεις κάτι που κατά βάθος θέλεις.
Η καλή παρέα δεν πρέπει να απαιτεί παράσταση
Ένας ακόμη λόγος που μπορεί να διστάζουμε να βγούμε είναι η αίσθηση ότι πρέπει να έχουμε συνεχώς καλή διάθεση.
Να είμαστε κοινωνικοί, αστείοι, ενδιαφέροντες και έτοιμοι για οτιδήποτε.
Όμως με ανθρώπους που αισθανόμαστε πραγματικά άνετα, δεν χρειάζεται να υποδυόμαστε κάποιον πιο ενθουσιώδη από όσο είμαστε.
Μπορείς να πεις ότι είχες δύσκολη μέρα. Μπορείς να είσαι πιο ήσυχος. Μπορείς να απολαύσεις την παρέα χωρίς να βρίσκεσαι στο επίκεντρο της συζήτησης.
Αυτή η άνεση συχνά κάνει τις εξόδους πιο ευχάριστες.
Δοκίμασε να κάνεις την αρχή πιο εύκολη
Αν παρατηρείς ότι συχνά διστάζεις πριν από εξόδους που τελικά απολαμβάνεις, μπορείς να μειώσεις λίγο τα πρακτικά εμπόδια.
Ετοίμασε από νωρίς όσα χρειάζεσαι. Συμφώνησε σε μια συγκεκριμένη ώρα συνάντησης. Διάλεξε έναν τρόπο μετακίνησης που σε εξυπηρετεί.
Μπορείς επίσης να δώσεις στον εαυτό σου την επιλογή να επιστρέψει νωρίτερα αν δεν περνά καλά.
Το να γνωρίζεις ότι δεν είσαι υποχρεωμένος να μείνεις όλο το βράδυ μπορεί να κάνει την απόφαση πιο εύκολη.
Η καλύτερη έξοδος δεν χρειάζεται να κρατήσει μέχρι το πρωί
Δεν είναι η διάρκεια που καθορίζει πόσο ωραία περάσαμε. Μπορεί μια σύντομη συνάντηση να μας γεμίσει περισσότερο από μια πολύωρη βραδιά.
Μπορεί επίσης να απολαύσουμε μια ήσυχη έξοδο περισσότερο από ένα γεμάτο μαγαζί.
Το σημαντικό είναι να βρίσκουμε τρόπους κοινωνικής επαφής που ταιριάζουν στις ανάγκες και στις προτιμήσεις μας.
Οπότε την επόμενη φορά που θα κοιτάζεις τον καναπέ και θα σκέφτεσαι να ακυρώσεις, κάνε μια μικρή ερώτηση στον εαυτό σου.
Δεν θέλω πραγματικά να πάω ή απλώς δεν θέλω να ετοιμαστώ;
Αν η απάντηση είναι το δεύτερο, ίσως αξίζει να δώσεις στην έξοδο μια ευκαιρία.
Και αν τελικά επιλέξεις να μείνεις σπίτι, απόλαυσέ το χωρίς ενοχές. Ούτε ο καναπές ούτε η έξοδος χρειάζεται να κερδίζουν κάθε φορά.
